JUSRE X MARIE CLAIRE

8 manieren om Blue Monday aangenamer te maken

Blue Monday, ook wel bekend als deprimaandag, wordt gezien als de meest sombere dag van het jaar. Met deze tips maak je deze vervelende dag aangenamer.

Blue Monday wordt in het Nederlands ook wel ‘deprimaandag’ genoemd.  Het verwijst naar de derde maandag van januari, die volgens een idee uit 2005 wordt beschouwd als de meest depressieve dag van het jaar. Dit concept is gebaseerd op een (niet-wetenschappelijke) formule die rekening houdt met factoren zoals donker en kouder, financiële zorgen, mislukte voornemens en een algemeen gevoel van moeheid of somberheid.

Hoewel het idee van Blue Monday populair is geworden, vooral in de media, wordt het vaak bekritiseerd door psychologen omdat het mentale gezondheid te simpel en commercieel benadert. Toch kan het een gelegenheid zijn om aandacht te besteden aan stemming en welzijn in een sombere periode van het jaar. Hoe maak je deze vervelende dag aangenamer? Wij delen enkele tips!

Gut health

Een goede darmgezondheid of gut health speelt een cruciale rol in ons algehele welzijn. Het beïnvloedt niet alleen de spijsverteringsgezondheid maar ook de geestelijke gezondheid en ons immuunsysteem! Onderzoek wijst uit dat kombucha antioxidanten, vitaminen en mineralen bevat die het immuunsysteem kunnen helpen versterken. Daarnaast bevat het goedaardige bacteriën die goed zijn voor onze darmflora en die ervoor zorgen dat voedingsstoffen beter worden opgenomen.