Detox sapkuur JusRé
We hebben er een hele tijd over getwijfeld maar iedere dag liep wel de vraag binnen of we een cleanse / detox konden aanbieden. Omdat zo’n kuur best wel zwaar kan vallen en niet altijd combineerbaar is met een hevige levensstijl – waar wij alles vanaf weten – hielden we de boot wat af. Maar zoveel mensen blijken zich heel bewust van de positieve effecten van dergelijke detox. En ondertussen hebben wij een prachtig assortiment aan juices, shots and drinks ter beschikking, dus het moment was aangebroken om een onderbouwd verhaal te schrijven.
Leven op salade en water. Supergezond maar niet realistisch. Zoals vaak in het leven is het van primordiaal belang dat alles in evenwicht is, dus ook die balans in je voeding. Heb je dat niet helemaal onder controle voor het moment? Misschien voelde je je ooit wel energieker, straalde je huid meer en sliep je de nacht in één stuk i.p.v. onderbroken.
Hoe komt het dat ons lichaam niet altijd zelfstandig alle gifstoffen kan afdrijven? Ongezond eten, teveel stress, niet-kwalitatieve slaap, vervuiling… zorgen ervoor dat ons systeem overbelast is. Dus een cleanse inplannen maar enkel sla van dichtbij zien tussen een hamburger en de trap als sport van de dag beschouwen, is geen redmiddel. Hieronder een aantal tips die echt wel te doen zijn want ik kan ze handhaven 😊
Gezond eten
Zo gezond mogelijk eten: natuurlijke producten, veel groenten en fruit, water. Ik milder al een paar jaar mijn vleesconsumptie. Je kan veel vervangen met pitten, noten en zaden als ze op de juiste manier klaargemaakt worden. Vergeet ook niet dat een heerlijk stukje vis niet alleen veel smaak heeft maar ook zeer gezond is. En kruiden, voorzie je aanrecht, je terras of je tuin van een hele reeks potjes verse kruiden. Elk gerecht is in no-time gepimpt.
Kies dagelijks voor iets van voeding met een hoge waarde aan vitamine C. Vitamine C bevordert de ontgifting van onze lever: broccoli, paprika’s, maar uiteraard ook sinaasappelen. Al eens geprobeerd een paar weken te starten met een glaasje van onze Miracle Morning 😊 Simpel, geen tijd voor nodig en doeltreffend!
Stress
Maar dan is er dat beestje stress. De ene persoon is er al gevoeliger aan dan de andere. Ik geloof niet dat we het kunnen bannen uit ons leven, toch niet als je mee wil draaien in de maatschappij. We willen hard gaan op elk gebied, en dat is fantastisch leuk en voldoening gevend maar af en toe eens een stapje terug kan wonderen doen om je geest terug in balans te brengen en alles weer in perspectief te kunnen plaatsen.
Sport
Dat kan door sport. Voor mij persoonlijk werkt dat vooral door te lopen, fietsen, zwemmen. En zweten is goed, zorgt ervoor dat je lymfesysteem gestimuleerd wordt de giftstoffen af te drijven. De douche erna doet dubbel deugd. En voor zij die echt niet graag sport doen, sauna doet ook zijn ding doen op gebied van zweten 😊
Pilates & ademhalingstechnieken
Nog anderen vinden een geestelijke balans door rust. Heel even een moment vrijmaken (meestal weekend) voor een aantal stretch-oefeningen gebaseerd op het Pilates-principe kan al een wereld van verschil maken. En probeer ook eens op je ademhaling te letten als je merkt dat je in een pittige periode bent aanbeland. Kost je 5 minuten tijd maar kan je perspectief danig veranderen!
Sleep, slapen, dormir
Het moeilijkste punt voor mij als mens (nerveus type) en door mijn omgeving (drie kleine kinderen, de leukste job van de wereld hebben en graag uitgaan) is slaap! Het is zo belangrijk en toch neig ik het iedere dag te vergeten door de fun van de dag.
Als je ervoor gaat…… Vergeet niet onze kuren in je leven in te plannen. Zorg dat je al een paar dagen gezonder eet. Ga niet van het ene uiterste naar het andere. Vier weken op frieten en kroketten leven om dan drie dagen te detoxen zal een zeer stevige driedaagse worden 😊 probeer al wat zuivel, vlees en suiker te minderen en alcohol en koffie te bannen. Weet dat een gezonde, evenwichtige levensstijl het ideale scenario is, maar als je een goede reset wil kan een cleanse je een zuivere start geven!
Bekijk onze cleanses hier.
